Sabemos que muitas pessoas hoje estão se tornando cada vez mais ansiosas. Diversos fatores que ocorrem no mundo e em nossa sociedade contribuem para isso. A economia, a política, os desastres ambientais, as mudanças no mercado de trabalho e no estilo de vida das pessoas e até mesmo a pandemia de Covid 19 que enfrentamos recentemente. Tudo isso afeta a nossa saúde mental e física, querendo ou não. 

A ansiedade não aparece na vida de alguém por escolha. Distúrbios químicos no cérebro ou alterações hormonais, além dos fatores do dia a dia, podem levar a esse estado emocional. Dependendo do grau e da frequência, ela pode se tornar patológica e resultar no transtorno de ansiedade generalizada.

Apesar de não ser possível determinar a causa universal e única para a ansiedade, pois cada pessoa possui uma história própria, muitos estudos apontam para uma significativa influência do meio em nossas vidas. 

A ansiedade se manifesta psicológica e fisicamente. Além disso, outros sintomas podem aparecer como somatização, ou seja, a pessoa transforma a ansiedade em problemas físicos. Por isso, há pessoas que sentem mais a presença dos sintomas físicos do que os sintomas psicológicos.

Dentre alguns sintomas físicos da ansiedade, os mais comuns são:

• Dor no peito e taquicardia

• Insônia

• Respiração ofegante ou falta de ar

• Sudorese

• Tremores no corpo

• Sensação de fraqueza ou cansaço

• Náusea, diarreia, constipação ou gastrite nervosa

• Tensão muscular

• Aumento ou perda de peso

• Queda de cabelo

Como podemos ver, alguns sintomas físicos da ansiedade são semelhantes aos sintomas de outras doenças. Por isso é bastante comum a pessoa procurar um médico para tratar o sintoma (por exemplo, a queda de cabelo) e, após realizar uma série de exames, os resultados não denunciam nenhuma anormalidade e o médico acaba atribuindo a “razões emocionais”.

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Além disso, vale a pena investir em hábitos mais saudáveis no seu dia a dia – como uma alimentação balanceada e atividades físicas regulares, que aumentam a produção de endorfina e serotonina no corpo – que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação. Portanto, se você se sente ansioso demais, não hesite em começar a perceber-se e mudar seus hábitos.